Por que parar de fumar?

Consciente de que o fumo mata, vejamos porque as pessoas continuam fumando: Segundo informação da OMS (Organização Mundial da Saúde) declarou "O cigarro é um produto feito de forma muito inteligente para liberar a quantidade certa de NICOTINA a fim de manter o usuário viciado pelo resto da vida, até mata-lo. A nicotina é a considerada a droga mais viciadora do que a heroína e a cocaína", a nicotina, o monóxido de carbono e outras substância químicas perigosas contidas na fumaça do cigarro entram na corrente sanguinea. O fumo está ligado a mais de 25 doenças mortífera, por exemplo, ele aumenta a possibilidade de ser ter ataque cardíaco, derrame, bronquite crônica, efisema e vários tipos de câncer em especial do pulmão. A leve sensação de euforia que ela produz faz com que as pessoas continue fumando.

Engraçado que nas propagandas de cigarro, os fumantes são sempre charmoso e saudáveis, mas a realidade todos sabem que é outra. O fumo deixa a pessoa com mau hálito. Os dentes e os dedos ficam manchados, com coloração castanho-amarelada, causa tosse e falta ar. Nos homens, ele contribui para impotencia. Filhos de fumantes tem mais probabilidade de ter pneumonia ou bronquite.
Parar de fumar de fumar é como aprender andar de bicicleta; não encare as recaídas como derrota, encare-as como um processo de aprendizado.
Prepare-se mentalmente para parar

• Primeiro, você precisa se convencer de que vale a pena o esforço de parar. Faça uma lista das sua razões pra querer parar. Depois de parar, recapitule essa lista para fortalecer sua decisão.
• Analíse seus hábitos de fumar  para descobrir quando e porque você fuma. Talvez ajude você se anotar quando e onde fuma cada cigarro num dia típico.
• Escolha uma data para parar de fumar e marque-a no calendário. É melhor escolher um dia em que você não estará sobre muita pressão externa.
• Antes de marcar a data de parar, livre-se de cinzeiros, fósforos e isqueiros. Lave toda a roupa em que tiver o cheiro de fumaça de cigarro.
• Peça ajuda de colegas de trabalho, amigos e parentes para incentiva-lo nos seus esforços de parar.
• Não tenha receio de pedir a outros que não fume na sua presença.
• Resista a tentação de fumar mesmo que seja só um cigarro.